خفآيفْ ،

[اشتـ ξ ـال]

http://www.r-mbd3.com/vb/uploaded/3998_11196861622.gif


خفآيفْ

ستكون معلومات خفيفه عن آلطبَ ؤ آلصحهـَ

نتشاركها معآ

وهي ملخص لقرأتنا العابره

من الأنترنت / المجلات / الصحف أو أي مكان آخر

http://dc06.arabsh.com/i/00834/bactus7hd69m.gif

[اشتـ ξ ـال]

الانتباه للون اللسان :

يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ،

فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة

واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب

والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

http://dc02.arabsh.com/i/00318/8hz8nxtjenfd.gif

[۩ طــــ دانـة ـــي ۩]

موضوع جميل سلم هذا الفكر الراقي..


وأتمنى ان تكون المعلومات مبسطه ومختصره ليسهل حفظها والاستفاده منها كما يحمل عنوانها ( خفايف)


لي عوده بإذن المولى لأضيف ماعندي ..

[اشتـ ξ ـال]

تسلمين حبيبتي ع المرور

وآنا هذا اللي ابيه

فديتك

,.

,.

.,


المر افضل مضاد حيوي:

المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب .


http://dc02.arabsh.com/i/00318/8hz8nxtjenfd.gif

[اشتـ ξ ـال]

لا داعي للعجلة والسرعة :

لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم

http://dc02.arabsh.com/i/00318/8hz8nxtjenfd.gif

[رحلة الأيام]

فكره حلو جدا من انسانه رائعه

وانشاء الله حيتثبت الموضوع

وانشاء الله يكون في تفاعل بعد

لا عدمانك قلبو


عند الشعور بتعب العينين والارهاق

وعند شعورك بالتورم والاحساس بالحراره

كل ما عليك فعله هو وضع كمادات من اكياس الشاي البارده عليها

للشعور بالانتعاش.

وعندما تكون من الشاي الاخضر تكون الفائده اكثر للبشره.

[اشتـ ξ ـال]

فديتك غنآتو

ماننحرم منك والله



اذا حدث وأن تعرضت للهيب الفلفل الحار فعليك ان تترك المآء
وتشرب الحليب لان الفلفل يحتوي على مآدة كآبسيسين الكيميآئية
والمآء لا يتفآعل مع هذه المادة
لكن الحليب او الآيس كريم .. او اللبن يتفآعلون معهآ ..
لذا لآ تشرب المآء عند احسآسك بلهيب الفلفل الحآر ..

بالاضآفة الى ذلك فإن الحليب يحتوي على بروتين كآزآيين
الذي يعمل على تفكيك مآدة كآبسيسين فيمنع الشعور باللهب

ويحمي تجويف الفم والمرئ من التقرح والالتهآب ..

http://dc02.arabsh.com/i/00318/8hz8nxtjenfd.gif

وان شاء الله نلاقي تفآعل

[اشتـ ξ ـال]

تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :

حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

http://dc06.arabsh.com/i/00834/sxyxq7hvz5k7.gif

[رحلة الأيام]

عليك بشرب ما لا يقل عن 8 كاسات من الماء او لتر يومياً

وذالك لتوازن السوائل بالجسم وامداده بالسوائل

وكذالك لنضارة البشره

[اشتـ ξ ـال]

ينصح الباحثون بإستنشاق رائحة الفانيلا لطرد الإحساس الدائم بالجوع
http://www.d-artist.com/vb/images/smilies/47.gif

[اشتـ ξ ـال]

حاول قدر المستطاع المشي حافيا على العشب او على الرمل لان ملامسة الارض تنشط مسارات الطاقة في الجسم

http://dc02.arabsh.com/i/00318/8hz8nxtjenfd.gif

[روج احمر]

فكرهـ رائعه كروعتك
حاول انك تطنش اللي يضايقك كرمال تعش و تنتعش هههههههههههههههههه<<من وين جبتي دي المعلومه هاا <<اطلعي برآآآآآهههههههههه
ياويلي ويلاآآآآآآآآآآآآآآآآآآهـ <<بنجلد بنطرد بشلوت ههههههههههههههه

[۩ طــــ دانـة ـــي ۩]

http://www.sudani.ws/forum/uploaded/1598_maui%20gold%20pineapple%20on%20plate.jpg
الأناناس:
يستعمل من قبل من يتبع حمية لأنه لا يحتوي على سكريات بشكل عال ، ولأنه مدر للبول ، ويقذف السوائل الزائدة خارج الجسم ، وله قدرة كبيرة على تذويب الشحوم لذلك فهو مفيد جداً للمصابين بفرط السمنة .

[اشتـ ξ ـال]

رج رج

وانتي صادقه بتنجلدين وتنشاتين وبتنطردين

ياويلك مني

خخخخخخخخخخخخخ


نجي للخفايف

من فوائد الشاي الأخضر :

أنه يساعد على حرق الدهون.

و يساعد على تسريع عملية الايض؛ لأن تأثيره المضاد للأكسدة يساعد الكبد على أداء وظيفته بشكل أكثر فعالية.

http://dc02.arabsh.com/i/00318/8hz8nxtjenfd.gif

[اشتـ ξ ـال]

3 حصص يومية من الخضار والفواكه :

احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

http://dc02.arabsh.com/i/00318/8hz8nxtjenfd.gif

[رحلة الأيام]

تناولي كاس من الحليب يوميا

لكي تهزمي مرض هشاشة العظام

المنتشر لدى النساء اكثر من الرجال

[اشتـ ξ ـال]

http://www.iraqlights.info/vb/imgcache/7432.imgcache.gif
أفادت دراسة
حديثة بأن عصير الرمان يحمي من أمراض القلب، وذلك لأنه يقلل من تأثير الكوليسترول الضار في الشرايين، مؤكدة أن تناول كوب من عصير الرمان يومياً يمكن أن يعيق أو حتى يمنع عوامل تؤدي إلى نوبات قلبية.

وأشار الباحثون إلى أن تناول كوبين من عصير الرمان يومياً يعالج الإسهال والتهاب الأمعاء والصداع,وأيضاً منقوع قشر الرمان يفيد في علاج الديدان المعوية والبواسير.

[اشتـ ξ ـال]

http://img.naseej.com/images/News/world/374638_021216m.JPG


تنصح الأبحاث الطبية الحديثة بالإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة في مرحلة الطفولة والشباب، وهو ما يعنى التمتع ليس فقط بصحة أفضل عند الكبر، بل أيضا بالحفاظ على كفاءة الشرايين.

وأكدت الأبحاث أن الأطفال الذين يتناولون الكثير من الفاكهة والخضراوات يتمتعون بشرايين أكثر كفاءة عند الكبر، بالإضافة إلى تراجع في زيادة فرص إصابتهم بتصلب الشرايين، ومن ثم أمراض القلب الخطيرة والأزمات القلبية.

[اشتـ ξ ـال]

http://img.naseej.com/images/News/world/374513_011214m.JPG


أشارت إحدى الدراسات الحديثة، أن المشي يمكن أن يخفف من وطأة أمراض الزهايمر التي تصيب الإنسان، وغيرها من أمراض الشيخوخة، وأكد العلماء أن المشي أفضل طريقة لإبطاء تطور مرض الزهايمر، حيث اكتشف العلماء أن المشي قرابة خمسة أميال أسبوعيا تقلل من فرص الإصابة بأمراض الزهايمر

http://dc02.arabsh.com/i/00318/8hz8nxtjenfd.gif

[اشتـ ξ ـال]

احم احم

يجدر بكم تناول خمس حصص من الفاكهة والخضار الطازجة كل يوم . لكن هل تعرفون السبب ؟

لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن والمواد الكيميائية الضرورية التي تعزز جهاز المناعة . والواقع أن افتقاد هذه المواد المغذية الرئيسية قد يخفض مناعتك ويزيد خطر تعرضك للأمراض .

تجدر الإشارة إلى أن شرب الكثير من الشاي والقهوة يعيق امتصاص الفيتامينات والمعادن الأساسية . في ما يأتي لمحة عن الاحتياجات اليومية اللازمة للحفاظ على سلامة الجسم ...

فيتامين « A »
[ يتوفر في المشمش والسبانخ والجزر والخضراوات الورقية وزيت كبد الحوت ].

وفيتامين « B2»
[ يتوفر في الحبوب غير منزوعة القشر خاصة القمح ، وفي الخميرة ، واللبن ومنتجاته واللحوم ]..

فيتامين « B6»
[ يتوفر في الموز والحبوب غير منزوعة القشور وكذلك في البقول والبيض والبندق والخميرة وأغلب الخضراوات الورقية ]..
والنياسين

فيتامين « H »
[ يتوفر في الحبوب غير منزوعة القشور وفي البندق واللوز وزيت الخضراوات ].

فيتامين D
موجود في السمك الزيتي (مثل السردين والسلمون والتونة )، زيوت كبد السمك ، الكبد ، البيض ، الحليب .

فيتامينC
موجود في الفاكهة الحمضية ، الزبيب الأسود ، الكيوي ، المنغا ، الفلفل الأخضر ، الخضار ذات الأوراق الخضراء مثل البروكولي والبقدونس والأعشاب الأخرى .

الحديد
موجود في اللحم الأحمر ، السمك ( ولاسيما السردين ) خميرة الجعة ، القمح ، صفار البيض ، الخضار الخضراء ، الفاكهة المجففة ، البقدونس .

الكالسيوم
موجود في الحليب ومشتقاته مثل اللبن والجبن ، الخضار ذات الأوراق الخضراء ، السلمون ، المكسرات ، الحبوب والبيض .

الزنك
موجود في اللحم ، ثمار البحر ( ولا سيما المحار ) ، خميرة الجعة ، الحبوب الكاملة ، البيض والجبن .

السيلنيوم
موجود في البندق البرازيلي، الملفوف ، البصل ، الحبوب الكاملة والثوم

http://dc02.arabsh.com/i/00318/8hz8nxtjenfd.gif

[اشتـ ξ ـال]

هل تعلم أن الملح الزائد = ترقق العظام

نظن جميعاً أن الإفراط في تناول الملح يسئ إلى الضغط الدموي، لكن الملح ليس سبب ارتفاع الضغط إلا لدى 30 في المائة من المصابين بهذا المرض، إلا أن ضرر الملح يصيبنا في عظامنا، فعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد، يرمي معه الكالسيوم فيسئ إلى العظم، ويعجل الإفراط في تناول الملح في حصول ترقق العظام، ولذا علينا قصر استهلاكنا من ملح الطعام على 2400 ملليغرام يومياً، علما أن في قطعة واحدة من الجبن الأمريكية 300 ملليغرام من الملح، وفي قطعتين من الخبز الأبيض 269 ملليغرام من الملح، وفي نصف كوب من صلصة الطماطم المعلبة 740 ملليغرام .


http://dc02.arabsh.com/i/00318/8hz8nxtjenfd.gif

[فوضى الحواس]

لبى قلبك شعوله .. بس أنا دائما" ضغطي منخفض والدكتور بيقولي كتري من الحاقات المالحه يابت ميصحش كدا هههههههههههههاى
يعطيك العافيه ياعسل ..كنت هنا ..
تحياتي /

[انفاسك دفآي]

المر افضل مضاد حيوي:

يسلمو ياقلبي على موضوعك الحلو مفيد مره .

بس انا سمعت معلومه واللي قالها دكتور انه اللي معاه السكر لايستخدم المر مو زين عشانه ..

[اشتـ ξ ـال]

لبى قلبك شعوله .. بس أنا دائما" ضغطي منخفض والدكتور بيقولي كتري من الحاقات المالحه يابت ميصحش كدا هههههههههههههاى
يعطيك العافيه ياعسل ..كنت هنا ..
تحياتي /

بؤصي ي سستي هو قالك كتري بس ماقالك افرطي هههههههههههههههههه


نورتي ي قدعععه



بس انا سمعت معلومه واللي قالها دكتور انه اللي معاه السكر لايستخدم المر مو زين عشانه ..

معلومه جديده علي انفـــآسسك

:)

بس دآم دكتور اللي قـــآأإله آكيد كلـآمه صصح <~ ب الله هههههههههههه

نورتي ي عسسسل

[اشتـ ξ ـال]

http://dc02.arabsh.com/i/00318/8hz8nxtjenfd.gif

زيت الزيتون

يرفع نسبة الكولسترول المفيد في الدم
ويخفض نسبة الضار.

[اشتـ ξ ـال]

http://www.alnaharegypt.com/nhar/upload/12102222.jpg

حبوب زيت السمك

يمكن أن تفيد في التخلص من أعراض مرض التهاب المفاصل الروماتزمي الذي تشمل الكثير من الآلام والتعب وتيبس المفاصل في الصباح اضافة الى تورمها. التهاب المفاصل الروماتزمي يصيب الأشخاص في مختلف الأعمار، وحتى الأطفال منهم ويتم تشخيص هذا المرض بواسطة تحليل خاص للدم. وقد وجد أن هذه الحبوب تحتوي على مواد مضادة للالتهاب ومع التخلص من الالتهاب يمكن التخلص من الآلام


http://dc02.arabsh.com/i/00318/8hz8nxtjenfd.gif